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漂亮妈妈瑜珈(书+DVD)

出品:成都时代出版社
编号: C715519800
市场价:￥26.00
会员价:￥22.50
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【产品规格】

关注人群：

母亲

关注年龄：

年龄不限

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详细描述

漂亮妈妈瑜珈(书+DVD)，百万畅销书美体专家曲影导师倾心教授漂亮妈妈瑜伽44式，权威、安全、科学、精准，全面出击，成就卓越。

曲影——塑身美体类畅销书作家，澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练，中国健美协会国家级健身指导，毕业于印度著名瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽Bi kram Yoga导师。

产前：安胎、养胎、调息、舒解紧张，守护最佳孕力；产后：调整身体，快速康复；立体塑形，打造魔鬼身材俏辣妈漂亮妈妈瑜伽塑身房
产前适度锻炼——暖身练习五式
增强骨盆肌肉张力和弹性，帮助自然顺产，减轻分娩阵痛
产后瑜伽篇
①产后的春天依然谜人——产后15天翰伽练习套餐，帮助产后恢复身体各项机能：产后第3天、产后第5天、产后第15天——按摩+运动套餐16式，全面恢复体力，令你精力充沛
②针对腰腹部的瑜伽训练，摆脱水桶腰14式，塑造“腰”窕妈妈
③全面塑身，打造“魔鬼”辣妈15式

目录：

第一章来自印度的神秘瑜伽青春与美丽之源
第一节瑜伽的起源与内涵
第二节瑜伽之卓越功效令你风采依旧
第三节走进瑜伽——呼吸、冥想、静坐、体位法……
第四节瑜伽运动守则——设备、时间、地点、穿着……
第二章 “漂亮妈妈”瑜伽塑身房
第一节产前瑜伽篇产前适度锻炼打造安产基础
第二节产后瑜伽篇瑜伽帮你重塑美丽
一、产后的春天依然迷人——产后十五天的瑜伽练习套餐，调整身体，快速康复
二、要度量不要“肚量”的“腰”窕妈妈——针对腰腹部瑜伽练习
三、卓越风韵——全面塑身，打造“魔鬼"辣妈
第三章曲影解答，魅力课堂
第四章曲影生活馆——窈窕妈咪魅力PARTY
第一节俏妈眯美食厨房
第二节容光焕发美容护肤坊
第三节瘦身药浴泡汤方

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