避免精神状态长期不佳

    如果长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态下，大脑皮层的工作便会失调，神经、内分泌功能会出现异常，睾丸的生精功能和性功能都会发生障碍，有可能会产生质量不高的精子或出现不育。

   避免食欲不振或偏食

    人类精子的产生与饮食成分有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。如果营养不良或偏食，都可能减少这些物质的摄入。

    性生活过频或不当

    过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量都会减少，并且会有不正常的精子产生，如果此时受孕，宝宝的健康不保。另外，手淫或性生活不规则(如长期分居)等不当现象，会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，影响到精液质量，有可能诱发不育或精子异常。

    戒烟、严禁酗酒

    尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，其精子的存活率只有49%。因此，至少戒烟三个月以上，妻子才能怀孕。否则，丈夫体内残存尼古丁会造成流产、死产、胎盘损伤以及生出低体重儿、畸形、发育不健全的婴儿。饮酒与吸烟一样，长期饮酒或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。在妻子准备怀孕前一个月最好不要喝酒。

    避免穿紧身裤洗热水浴或桑那浴

    紧身的三角裤会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度有碍健康精子的产生。同样，如果用很热的水沐浴，尤其是像桑那浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，影响精子的数量和质量。

    孕前3个月不能服药