婴儿体操，是一种简易的体格锻炼方法，可增强婴儿肌肉和骨骼的发育，从出生2个月起就可在成人的帮助下做体操了。婴儿体操可分为被动体操和主动体操两种，被动体操适用于2-6个月的婴儿，主动体操适用于7-12个月的婴儿。
    婴儿体操是需要在成人的帮助下进行的，给婴儿做体操时要少穿些衣服，室温要适宜；一般在吃奶或进食后半小时进行比较适合；另外，做操前要给婴儿把尿，并解掉尿布。
    给婴儿做体操时动作要柔和，速度要慢，有节奏的动作和口令，可使婴儿心情愉快。每节4拍，重复做4次。每次做完操后，要让婴儿安静地休息半小时。

第一套：适合于2-6个月的小婴儿　　

第一节：扩胸运动
预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。
开始：使婴儿两臂左右分开平展；在胸前交叉；然后再两臂左右分开；还原。
　　
第二节：上肢肩部和胸部运动
预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。
开始：使婴儿两臂左右分开，沿床面上抬与身体呈90度；然后两臂前平举；两臂上举；还原。

 第三节： 屈肘运动
预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。
开始：使婴儿左臂肘关节屈曲，左手触肩；伸直还原；右臂肘关节屈曲，右手触肩；伸直还原。
　
　第四节：两臂回还运动
预备：婴儿仰卧，成人握婴儿手腕，使婴儿两臂放于体侧。
开始：贴身拉起左臂到婴儿胸前；以肩关节为中心，上肢由胸前向外回旋，放回至胸前；放下左臂至体侧（左右臂轮流交替）。右上肢同上。

第五节：两腿伸屈
预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住宝宝踝部。
开始：使婴儿左膝关节屈曲，膝缩近腹部；伸直还原；右膝关节屈曲，膝缩近腹部；伸直还原。
　　
第六节：两腿伸直上举
预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住宝宝踝部。
开始：抬婴儿两腿起与桌面成45度；两腿抬高与桌面成90度，臂部不离开桌面；两腿放下与桌面成45度；还原。

第七节：伸屈趾、踝关节
预备：婴儿仰卧，成人左手握住婴儿左踝部，右手握住左侧5个足趾。
开始：使婴儿伸左侧5个趾跖关节，反复2次；屈伸踝关节，反复2次；右侧动作顺序同上。
第八节：髋关节运动
预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住婴儿双侧踝部。
开始：使婴儿先屈左腿，使大腿与小腿成直角；以大腿根为中心，将左脚向身体外侧慢慢转动；还原。右侧动作与左侧相同。

第二套：适合7-12个月的婴儿
    7-12个月的婴儿已经会坐、会站，在成人的帮助下会走。这时让婴儿做体操，可以锻炼其下肢及腰、背部肌肉的力量和关节的灵活性。
　　
第一节：起坐运动
预备：婴儿仰卧，成人两手握住婴儿手腕，同时让婴儿握住大人拇指，婴儿手放两侧。
开始：拉起婴儿双臂与床面垂直；再拉婴儿坐起；然后慢慢放婴儿躺下；还原。

第二节：桥形运动
预备：婴儿仰卧，成人左手按住婴儿两脚踝部（脚腕），右手托住婴儿腰部。
开始：托起腰部，使婴儿腹部挺起成桥形（注意头，脚不要离开床面）；还原。重复。

　　   第三节：起立运动
预备：婴儿俯卧，成人从婴儿背后双手握住婴儿手腕，同时让婴儿握住成人拇指。
开始：扶婴儿跪起；扶婴儿站起；扶婴儿跪下；还原。
　　
第四节：提腿运动
预备：婴儿俯卧，成人从婴儿背后双手握住婴儿小腿。
开始：提起婴儿双腿，约离桌面30度；还原。重复。

　      第五节：弯腰运动
预备：婴儿背向成人站立，成人左手扶住婴儿双膝，右手扶住婴儿腹部，在婴儿前面放一颜色鲜艳的小球或其他玩具。
开始：让婴儿弯腰前倾捡起小球；直立还原；重复。
　　
第六节：跳跃运动
预备：婴儿与成人面对面站立，成人双手扶婴儿腋下。
开始：提婴儿垂直离开床面；放下还原。重复。