乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病,且方便宝宝吸吮你的乳汁，所以请掌握好正确按摩手法吧。 文|任　敏

乳房按摩很有必要
1、从妊娠５个月后，就应做乳房按摩以使乳腺组织大量增加并促进胸部血液循环，增加产后泌乳功能，防止产后乳房方面的疾病发生。

2、产后最初几天，乳房内部结构变化很大，乳汁分泌与宝宝的吮吸能力尚未协调适应，易造成乳汁聚积成块，并引起乳房肿痛。因此宜在产后２～３天内积极进行乳房按摩。

3、坚持每天按摩可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。

正确的按摩手法
乳头的按摩
目的：去除堵塞,让乳管变得通畅。
做法
1、用一只手从乳房下面撑住,用另一只手轻轻地挤压乳晕部分,让其变得柔软。

2、用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉。

3、同2,用三根手指垂直夹起乳头,一边压迫着尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360°。

乳房基底部的按摩
目的：对乳房基底部进行按摩，可使宝宝更容易吸吮乳汁。其中第一种做法在给宝宝喂奶前1~2分钟之内进行；第二种做法平时可经常做。

第一种做法
1、把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。
2、把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。

第二种做法
    用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。

乳房三种错误的按摩方式

很用力地挤压乳体部
    乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

用力压迫乳房外侧
    乳房的外侧是残留奶水比较多、炎症等乳房疾病的多发地带，如果用手掌使劲儿地压迫，会加重组织的损伤。

任何情况下都可以热敷
    如果你的奶水量比较少，可以用热毛巾对乳房进行敷热；但是在乳房严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷，反而会加重炎症。

摘自《时尚育儿》