“生命不息，瘦身不止”是很多胖妈妈的座右铭。这不仅说明了产后瘦身的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。确实有很多产后瘦身的方法，刚减下来的时候，效果很明显，但是一段时间以后，又恢复原状，这会让妈妈们的瘦身功课功亏一篑！

持久不反弹的瘦身效果才是我们应该推崇的产后瘦身方法！

反弹的危害

　　○ 打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力。

　　○ 增加患心脏病的机会，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重波动。

　　○ 反弹使你对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心，情绪波动大。

最不易反弹的产后瘦身法TOP3

反弹的危害如此之大，寻找最不易反弹的产后瘦身法是所有胖妈妈孜孜以求的目标，这里给大家三个最正确的选择。

第一位：专业的产后瘦身机构
     如果经济条件允许，那么专业的、口碑好的专业产后瘦身机构瘦身是个不错的选择。如源自瑞士的玛花纤体，当你进入纤体中心时，纤体师会先了解你的身体状况，检测你的脂肪含量及胸围、腰围、上下臀围、上臂围、大腿围、小腿围，再由营养师为你分析个人的生活及饮食习惯，然后综合两者为你度身订制一套个人修身计划。同时安排有驻场医生，替你做详细身体检查，以确保你的身体状况适合纤体疗程。

    在这样严格的安排、有针对性的纤体方案之下，不用运动和节食就能达到纤体的效果，不但可避免打针和吃药引起的副作用，更不用担心纤体后出现反弹。

妈妈记者说
林莉珊    上海     全职妈妈   产后8个月
因为自己比较懒，也不太有自制能力，所以还是在朋友的建议下走进了上海最有名的瘦身机构——玛华纤体，参加了2-3个疗程的产后瘦身，做完到现在已经3个多月了，体重一点都没反弹，看来还是物有所值的。
夏一言    杭州     外企HR   产后10个月
女人么，总是爱美的，可生完孩子后，不管是运动也好，节食也好，总不见得体重秤上的数字减少。只有找专业的瘦身美容院了，做了几个疗程以后，觉得皮肤也不那么松弛了，腰围也小了好几寸，而且几个月后，也还是能保持这样的身材。

第二位：健康饮食

也许你会认为，严格节食是最好的瘦身方法。但事实上，不吃东西的时候，身体会先拿出蛋白质（即身上有用的肌肉）去燃烧热量，然后才会燃烧到脂肪。这样，虽然一开始体重轻了，但却未燃烧到体内的脂肪。体内肌肉变少，脂肪变多，反而阻碍身体的代谢速度，只要下次随便吃点东西就很容易反弹回肥胖了。

要防止反弹，你必须合理搭配平时的营养，养成均衡的饮食习惯。所选择的食物中应该包括面包和其他年谷物食品、水果、蔬菜、奶类食品、肉类、家禽、鱼及其它含蛋白质食物，并遵守低脂肪、少加糖、高纤维的饮食健康守则。这样既能保证营养，又能防止过量的热量摄入造成反弹。

妈妈记者说
陈琛     无锡       会计    产后4个月
老公是学营养学的，所以在我产后的饮食安排上，还是给了我很多合理的建议。他要求我要吃水果和蔬菜。每天八两到一斤左右蔬菜；水果不能多吃，因为糖分多。另外再合理的少量吃一些肉类、蛋类的蛋白质含量丰富的食物，豆类食品也吃得比较多，所以我的体重一直在减轻中。
吴筱合   武汉      公司职员    产后5个月
 我美国的亲戚给我带来了一些美国的健康食品，其中有黄豆蛋白奶和纤维素，说是可以调整人的饮食结构。我吃了以后，觉得肚子不太容易饿，食量不大，据说是因为这些健康食品造成的饱腹感，所以我的身材和生产前没什么太大的变化。

第三位：坚持哺乳

现在，有很多妈妈会为了保持美丽的胸型而放弃哺乳，这是一种很得不偿失的做法，因为胸部并不会因哺乳而出现松弛走形，相反，怀孕时期开始囤积在身上的脂肪却会因此转换成哺乳的热量而分解，从而让你的身材更迷人。

据测算，乳母每天制造乳汁，大约会消耗2092～3347.2焦耳（500～800卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的新妈妈多消耗62760～100416焦耳（15000～24000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！而且因为这是不用任何外力的、最自然的瘦身法，并没有改变身体内在系统的平衡，所以既不影响健康，也不易反弹。
妈妈记者说
何慈恩       温州     电台主持人    产后1年
当时生完孩子后，我就请了一年的产假在家里哺乳宝宝，我一直坚持用自己的母乳喂养自己的孩子。孩子养的白白胖胖，我自己就很快的恢复了苗条的身材，实在是两全其美。
李丽     乌鲁木齐   编辑        产后11个月
我是少数民族，可以生2个孩子，在生第一个孩子的时候，因为工作的关系，我没有亲自哺乳，孩子一直是吃配方奶的，我因为生产而增加的15斤体重一直伴随着我。对此，我一直觉得很后悔。在生第2个孩子的时候，我选择了母乳喂养，我想对孩子的健康比较有帮助，而更令我欣喜的是，因为哺乳，我居然把上一次怀孕积压的15斤体重，轻松减掉了，而且半年以后，体重也没有增加。

玛花纤体  智慧之选

源自瑞士的玛花纤体为客人提供四十多种纤体疗程，口碑传诵三十多年，以其轻松自然的天然纤体方法著称。这种纤体方法充分利用人体因消耗能量而燃烧多余脂肪的本能，令人自然地修纤体态，无须节食、苦做运动或服药，更没有代餐、营养补充剂等等的枷锁，让你持久拥有完美曲线。

摘自《时尚育儿》