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月子食谱(二)
(02/04/2001)
骨汤花生粥

    原料:大米100克,花生米100克,香菜50克;熟猪油20克,胡椒粉、香油、食盐等适量。

    制法:拣去大米中杂物,淘洗干净;洗净猪骨,敲断成小块,把花生米放入碗内,用开水浸泡15--20分钟,剥去外皮;择洗干净香菜,切成小段。把锅放火上,放入猪骨块、熟猪油和适量水,用旺火烧开后,继续烧煮约1小时,至汤色变白时,捞出猪骨,下大米和花生米,用旺火烧开,改小火继续熬煮40-50分钟见米粒开花、花生米软酥时,放适量盐搅拌均匀即成。食用前再分别淋香油,撒胡椒粉、香菜段、拌匀。

    点评:本粥以猪骨汤为主,所以,火候一定要够。可以增加产妇对钙质的吸收。

 

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